Die Trainingsmethode Pilates wurde von Joseph Pilates (1880 1967) entwickelt.
In meinen Pilates-Stunden kräftigen und stabilisieren wir das Körperzentrum, welches sich aus der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur zusammensetzt.
Die unterschiedlichen Schichten dieser Muskulatur werden dabei von innen nach aussen trainiert.
Durch die Flankenatmung wird die tiefliegende Muskulatur vor jeder Bewegung aktiviert.
Pilates bringt ein wunderbares Körpergefühl hervor. Es fördert eine gute Haltung und beugt Rückenschmerzen vor.